功能性饮料

功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。����ղ�Ʊ����app据有关资料对功能性饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品。它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。当饮用功能性饮料成为一种时尚，这一产业也随之欣欣向荣。

目前功能饮料在我国的受到越来越多的消费者喜爱，我国逐渐成为功能性饮料的消费大国 。

注意：功能饮料一般都含有钠钾等电解质，容易加重血液、血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大，引发心脏问题，因此不能完全当水来长期、大量、无节制饮用。

首先是运动饮料。运动饮料是营养成分及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分，电解质和能量，可被迅速吸收的制品。����ղ�Ʊ����app通常运动饮料会包含白砂糖或食用葡萄糖，帮助运动后快速补充体能。

其次，能量饮料则是含有一定能量并添加适量营养成分或其他特定成分，能为机体补充能量，或加速能量释放和吸收的制品。目前，市面上许多的能量饮料都会通过添加咖啡因成分，提高饮用者的情绪。����ղ�Ʊ����app因此，许多人都会在工作等场合，选择饮用能量饮料来提神振奋。

再次，电解质饮料指的是添加机体所需要的矿物质及其他营养成分，能为机体补充新陈代谢消耗的电解质、水分的制品，因此这种功能性饮料特别适合在户外劳作、容易流失水份的人饮用。

����ղ�Ʊ����app最后，营养素饮料是一种添加适量的食品营养强化剂，以补充机体营养需要的制品，如营养补充液。����ղ�Ʊ����app它适合辅助补充人体所需营养，如维他命元素等。

经常喝功能饮料的危害

1、经常喝功能饮料会给肾脏造成危害

����ղ�Ʊ����app功能饮料中含有大量的添加剂、色素、防腐剂等，经常喝，这些物质进入人体肾脏后，如果不能及时排出，就有可能会对其造成危害，同时也会增加患上肾结石的风险。

2、经常喝功能饮料会给肠胃造成危害

����ղ�Ʊ����app当人经常喝功能饮料，肠胃道血管容易变得浑浊，肠胃血流量降低，从而导致肠胃功能失调，甚至还会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外，肠胃不佳的人经常功能饮料，还很容易引起腹胀、腹泻。

3、经常喝功能饮料会给牙齿造成伤害

功能饮料中含有各种添加剂、增味剂和有机酸等，这些成分对人的牙齿有腐蚀作用。经常喝的话，就会损害牙齿表面的保护层牙釉质，从而引发牙齿酸疼、蛀牙等症状。

4、经常喝功能饮料会增加患糖尿病的风险

1、维生素功能饮料

好处：维生素功能饮料维生素含量极高，不仅能补充人体所需的维生素，还具有清除体内垃圾、抗衰老的好处。茶侃网红颜知己温馨提示：糖尿病切记饮用。

2、多糖类功能饮料

好处：多糖类功能饮料通常是指富含膳食纤维的饮料，这种饮料有助于调节肠胃。建议在饭前或饭后喝，有利于帮助消化，排除体内毒素，适合便秘人群饮用。

3、矿物质功能饮料

这一类功能饮料含有大量的矿物质元素及维生素，能补充人体所需的铁、锌、钙等元素，增强人体的免疫功能，改善骨质疏松，有效抗疲劳。此类功能饮料比较适合容易疲劳的成人，不建议儿童饮用。

4、运动类功能饮料

����ղ�Ʊ����app运动类功能饮料属于功能性特殊饮料中具有特定功效的饮品，富含蛋白质、多肽和氨基酸，能及时补充人体大量运动后消耗掉的能量、水分和电解质。